投稿者: peaberry_1

 

一昨年にも紹介したAさんは、現在も皆さんと元気に体操を続けています。

苦手なところは自宅で自主練習するなど、とても熱心に参加されていて、参加者の皆さんの目標です。

合言葉は「間違えたら笑ってごまかす！！」

ちょっと複雑な運動は間違えてもチャレンジすることで脳の体操にもなります。

20年ほど前から続いている体操教室です。
現在は60代前半から80代後半まで幅広い年齢の40名が参加しています。

映像のような体操の他にも、立って行う運動や腹筋、体のセルフケアなど様々な内容で汗を流しています。
日常にない動きをすることで、弱くなりやすい筋肉を鍛えます。高齢になっても筋肉は強くすることができます。

 

体操教室に参加されているAさんは90歳から体操を始められました。
月に2回、仲間と一緒に笑顔で体操を続けています。

 

高齢になっても、体操を継続することで、筋肉を増やし、運動能力を維持することができます。